Η αγχώδης διαταραχή διαφέρει από το άγχος. Οι ανησυχίες, οι σκέψεις και οι φόβοι των ανθρώπων που βρίσκονται αντιμέτωποι μαζί της είναι γενικευμένα. Μερικές φορές μπορεί να προσπεράσουμε ορισμένα ενδεικτικά συμπτώματα, επειδή δεν είναι τα πιο αντιπροσωπευτικά.
Αν και το άγχος είναι απαραίτητη προϋπόθεση της αγχώδους διαταραχής, αυτά τα δύο δεν είναι συνώνυμα. Διαφέρουν όπως ο φόβος από τη φοβία. Ο φόβος είναι μια λογική αντίδραση σε ένα δεδομένο ερέθισμα. Η φοβία είναι ένας υπερβολικός φόβος που μας καθιστά δυσλειτουργικούς σε κάποιον βαθμό.
Τα άτομα αυτά δυσκολεύονται να ελέγξουν την ανησυχία τους. Μπορεί να ανησυχούν περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε για πραγματικά γεγονότα ή μπορεί να περιμένουν το χειρότερο ακόμη και όταν δεν υπάρχει προφανής λόγος ανησυχίας».
Τα συμπτώματα είναι τόσο ψυχικά, όσο και σωματικά και περιλαμβάνουν από αναποφασιστικότητα και αίσθημα διαρκούς ανησυχίας μέχρι μυϊκούς πόνους, κόπωση και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Έτσι και με το άγχος. Κανείς δεν περιμένει ότι υπάρχει ζωή χωρίς άγχος. Το άγχος, ακόμη και οι περίοδοι κρίσεων άγχους, είναι απολύτως φυσιολογικά και αναμενόμενα φαινόμενα, αν ακολουθούν κάποιο γεγονός ικανό να τα πυροδοτήσει. Η φροντίδα ενός καρκινοπαθούς για παράδειγμα είναι αδύνατον να μην επιφέρει άγχος στον φροντιστή του.
Τι είναι η αγχώδης διαταραχή
Η αγχώδης διαταραχή όμως είναι άλλο πράγμα. Είναι μια κατάσταση γενικευμένης και υπερβολικής ανησυχίας για διάφορα θέματα. Ο Νικήτας Αρναούτογλου, ψυχίατρος-ψυχοθεραπευτής εξηγεί: «Τα άτομα που πάσχουν από αγχώδη διαταραχή μπορεί να προβλέπουν ότι οι καθημερινές τους αρμοδιότητες ή ασχολίες θα εξελιχθούν καταστροφικά, με αποτέλεσμα να ανησυχούν υπερβολικά για τα οικονομικά, την υγεία, την οικογένεια, την εργασία κ.τ.λ».
Τα άτομα αυτά δυσκολεύονται να ελέγξουν την ανησυχία τους. Μπορεί να ανησυχούν περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε για πραγματικά γεγονότα ή μπορεί να περιμένουν το χειρότερο ακόμη και όταν δεν υπάρχει προφανής λόγος ανησυχίας».
Τα συμπτώματα είναι τόσο ψυχικά, όσο και σωματικά και περιλαμβάνουν από αναποφασιστικότητα και αίσθημα διαρκούς ανησυχίας μέχρι μυϊκούς πόνους, κόπωση και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Άγχος σημαίνει φόβος
Προσπαθώντας να αναλύσει κανείς το άγχος αυτό, κατανοεί ότι πρόκειται για φόβο. Και παρότι πολλές φορές, οι άνθρωποι που υποφέρουν από αγχώδη διαταραχή αισθάνονται αδύναμοι, στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο, διότι καταφέρνουν και κάνουν πράγματα παρά τον διαρκή φόβο τους. Αυτό αναφέρει ο Αμερικανός ψυχολόγος Joshua Fletcher, ειδικός στη διαχείριση του άγχους και συγγραφέας, που έχει και ο ίδιος αντιμετωπίσει την αγχώδη διαταραχή.
Μπορεί να έχεις αγχώδη διαταραχή αν...
Ο ίδιος αναφέρει μερικά συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής, που ίσως να μην είναι τα πιο συνηθισμένα, παραμένουν ωστόσο χαρακτηριστικά.
#1 Έχεις ταχυκαρδίες, αρρυθμίες, φτερουγίσματα
Μπορεί να ακολουθούν ένα γεγονός που πυροδοτεί το άγχος σου, μπορεί και να προκύπτουν χωρίς προφανή αιτία.
#2 Βιώνεις μια αίσθηση εξωπραγματικού
Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι έξω από το σώμα σου, σα να παρακολουθείς ένα όνειρο, πράγμα που σε αναστατώνει.
#3 Έχεις άτακτη και ρηχή αναπνοή
Το διαρκές κράτημα της αναπνοής μπορεί να την καταστήσει ρηχή ή ακανόνιστη ακόμη και υπό κανονικές συνθήκες. Παρατήρησε πώς αναπνέεις και αν κρατάς συστηματικά την αναπνοή σου. Ίσως οφείλεται στο διαρκές άγχος σου.
