Στο greek-observatory και τις Ειδήσεις Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
Γυναίκα

Πονοκέφαλος στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να κάνετε για να τον «προλάβετε»

Οι συχνοί πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι από τα πρώτα συμπτώματα που γίνονται ορατά, ήδη από τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη.

Ο πονοκέφαλος στην εγκυμοσύνη ενδέχεται να ξεκινήσει από το πρώτο τρίμηνο και σε αρκετές περιπτώσεις ταλαιπωρεί τις μέλλουσες μητέρες μέχρι και τον ένατο μήνα, κυρίως λόγω της αύξησης και της αλλαγής των ορμονών. Την περίοδο της κύησης τα επίπεδα των οιστρογόνων εκτοξεύονται στα ύψη, γεγονός που συνεπάγεται έντονο πόνο στο κεφάλι και ημικρανίες.

Το άγχος, η αφυδάτωση, αλλά και η έλλειψη της καφεΐνης ή του τσιγάρου, για όσες κάπνιζαν πριν μείνουν έγκυες, επίσης μπορούν να συμβάλλουν. Τι μπορείτε να κάνετε για να «προλάβετε» τον πονοκέφαλο, πριν εμφανιστεί; Σας προτείνουμε κάποιες απλές λύσεις…

Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή: Εφαρμόστε το γνωστό «μικρά και συχνά γεύματα» και φροντίστε να προσλαμβάνετε καθημερινά όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Διατηρήστε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο: Πίνετε τουλάχιστον ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα, ώστε να προλάβετε την αφυδάτωση του οργανισμού, ειδικά την περίοδο του καλοκαιριού.

Περπατήστε: Ακόμα και μία βόλτα γύρω από το σπίτι σας θα σας φανεί ιδιαίτερα αναζωογονητική. Ο φρέσκος αέρας και η σωματική άσκηση θα μειώσουν ή θα διώξουν τελείως τον πονοκέφαλο.

Κοιμηθείτε καλά: Φροντίστε να κοιμάστε σε σταθερές ώρες. Η κούραση και η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε εκδήλωση πονοκεφάλων ειδικά αυτήν την ιδιαίτερη περίοδο της ζωής σας.
 

Tags
Back to top button