Μια κακή συνήθεια που πρέπει να κόψετε το καλοκαίρι είναι η μάσηση πάγου!

Η περιστασιακή μάσηση πάγου, από ένα κρύο ρόφημα, δεν αποτελεί πρόβλημα. Αντίθετα, μπορεί να ενισχύσει ως ένα βαθμό την ενυδάτωση του σώματος, κυρίως κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Παρόλα αυτά, η συχνή λαχτάρα και κατανάλωση πάγου, μπορεί να υποδηλώνει κάποιο πρόβλημα υγείας, την ίδια ώρα που μπορεί να οδηγήσει σε οδοντικά, ψυχικά και διατροφικά προβλήματα. Σε αυτό το κείμενο θα δούμε τις πιθανές αιτίες για τις οποίες ορισμένοι άνθρωποι νιώθουν έντονη λαχτάρα για κατανάλωση πάγου και τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές, σύμφωνα με το wikihealth.

Γιατί ορισμένοι άνθρωποι θέλουν να καταναλώνουν παγάκια;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ορισμένοι άνθρωποι θέλουν να καταναλώνουν παγάκια, όπως οι ακόλουθοι:

Αφυδάτωση: Η αφυδάτωση προκύπτει όταν η ποσότητα των υγρών που χάνει το ανθρώπινο σώμα, είναι μεγαλύτερη από την ποσότητα που εξασφαλίζει μέσω ροφημάτων. Η έντονη δίψα και η λαχτάρα για πάγο, αποτελούν συμπτώματα της αφυδάτωσης, που οφείλονται στο ξηρό στόμα, στα ξηρά χείλη και στη ξηρή γλώσσα. Παρόλο που το πιπίλισμα του πάγου μπορεί να ενυδατώσει εν μέρη το σώμα και να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλή ενυδάτωση μέσω κατανάλωσης υγρών είναι πολύ πιο αποτελεσματική.  Άλλα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι ο πονοκέφαλος, η κόπωση και τα σκούρα ούρα. 
Διατροφικά προβλήματα: Σύμφωνα με έρευνες, η λαχτάρα για πάγο μπορεί να αποτελεί ένδειξη διατροφικών ελλείψεων. Μελέτες δείχνουν ότι η λαχτάρα για πάγο συνδέεται με την ανεπάρκεια σιδήρου. Άλλες μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η λαχτάρα για πάγο είναι ένδειξη ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος, που είναι σημαντικά για τον ανθρώπινο οργανισμό και αλληλεπιδρούν με τον σίδηρο, βοηθώντας το σώμα να αφομοιώσει τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνονται από τα τρόφιμα. Τα εν λόγω ευρήματα ωστόσο, χρήζουν περαιτέρω μελέτης.
Σιδηροπενική αναιμία: Ο σίδηρος είναι σημαντικός για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Κατά συνέπεια, η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε μείωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα, μια κατάσταση που είναι γνωστή ως σιδηροπενική αναιμία. Ορισμένοι ασθενείς με σιδηροπενική αναιμία παρατηρούν ότι θέλουν να τρώνε πάγο, ένα σύμπτωμα που τείνει να επιδεινώνεται όσο περισσότερο πέφτουν τα επίπεδα σιδήρου στο σώμα. Άλλα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας είναι η αδυναμία, ο πονοκέφαλος, η κόπωση και ο μπλε αποχρωματισμό στο άσπρο μέρος του ματιού. 
Εγκυμοσύνη, έμμηνος ρύση και θηλασμός: Έλλειψη σιδήρου μπορεί να παρατηρηθεί σε έγκυες γυναίκες, γυναίκες με έντονη αιμορραγία κατά τη διάρκεια της περιόδου τους και σε γυναίκες που θηλάζουν, με τους επιστήμονες να θεωρούν ότι αυτός είναι ο λόγος που κάποιες από αυτές τις γυναίκες νιώθουν έντονη επιθυμία για μάσηση πάγου. 
Συναισθηματικό στρες: Μελέτες δείχνουν ότι η λαχτάρα για πάγο, είναι αποτέλεσμα χρόνιου ή έντονου άγχους. Η επιθυμία για πάγο παρατηρείται κυρίως σε άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). 

Μπορεί η κατανάλωση πάγου να προκαλέσει προβλήματα;

Η κατανάλωση πάγου δεν θεωρείται επικίνδυνη, αλλά δυνητικά θα μπορούσε να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα, όπως τα ακόλουθα:

Έγινε αναγκαστική προσγείωση πυροσβεστικού αεροσκάφους - Είναι καλά στην υγεία του ο χειριστής

Διατροφικά προβλήματα: Πέραν από την ενυδάτωση του σώματος, ο πάγος, αντίθετα με τα τρόφιμα, δεν έχει καμιά θρεπτική αξία. Ως αποτέλεσμα, η μακροχρόνια κατανάλωση πάγου, αντί τροφής και θρεπτικών ποτών, μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικά προβλήματα. Αν η αιτία της κατανάλωσης πάγου είναι το συναισθηματικό στρες, τότε οι άνθρωποι, αντικαθιστώντας γεύματα και ποτά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με πάγο, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο διατροφικών προβλημάτων.
Οδοντιατρικά και στοματικά προβλήματα: Παρόλο που ο πάγος λιώνει, η μάσησή του μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες στα δόντια, σε πόνο στα δόντια και σε αυξημένη ευαισθησία στο κρύο. Μακροπρόθεσμα, η κατανάλωση πάγου μπορεί να προκαλέσει μικρές, όχι τόσο ανησυχητικές ρωγμές στο σμάλτο των δοντιών, οι οποίες ωστόσο, μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερες ρωγμές και ραγίσματα στα δόντια με την πάροδο του χρόνου, που χρήζουν οδοντιατρικής παρέμβασης. Επίσης, η μάσηση πάγου μπορεί να βλάψει υπάρχοντα οδοντικά σφραγίσματα, δημιουργώντας ρωγμές που επιτρέπουν στα βακτήρια να εισέλθουν στο εσωτερικό των δοντιών και να προκαλέσουν μόλυνση.
Επιπλοκές αναιμίας: Σε περίπτωση που η λαχτάρα για πάγο είναι αποτέλεσμα σιδηροπενικής αναιμίας, η οποία δεν τυγχάνει θεραπείας, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως η κόπωση και ο πονοκέφαλος. Αν η αναιμία είναι αποτέλεσμα εγκυμοσύνης, χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Η μη θεραπευμένη αναιμία στα παιδιά μπορεί να οδηγήσει σε αναπτυξιακά προβλήματα και στους ενήλικες σε καρδιακά προβλήματα.

Πώς διαγιγνώσκεται η αιτία της λαχτάρας για πάγο;

Για να βρουν την αιτία που ορισμένοι άνθρωποι λαχταρούν να καταναλώνουν πάγο, οι γιατροί  εξετάζουν το ιατρικό ιστορικό και τα συμπτώματα του ασθενή, πραγματοποιούν μια φυσική εξέταση και σε περίπτωση που υποψιάζονται σιδηροπενική αναιμία ή άλλη ανεπάρκεια ή κατάσταση υγείας, ζητούν εξετάσεις αίματος και άλλες εργαστηριακές εξετάσεις. Σημειώνεται ότι η επίσκεψη στον γιατρό κρίνεται απαραίτητη αν η λαχτάρα για πάγο είναι συστηματική και διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα.

Πώς θεραπεύεται η λαχτάρα για κατανάλωση πάγου;

Όπως είπαμε και πιο πάνω, οι περιπτώσεις όπου η λαχτάρα για πάγο είναι παροδική και ήπια, δεν χρειάζονται θεραπεία, διότι τείνουν να υποχωρούν μόνες τους. Σε άλλες όμως περιπτώσεις, υπάρχουν σχέδια θεραπείας, τα οποία εξαρτώνται από την υποκείμενη αιτία της λαχτάρας για πάγο. Σε συνεργασία με τον ασθενή, ο γιατρός θα δημιουργήσει και θα συστήσει τρόπους αποφυγής ανεπιθύμητων συμπεριφορών κατανάλωσης πάγου. Στα άτομα με διαγνωσμένη σιδηροπενική αναιμία, συνταγογραφούνται συμπληρώματα σιδήρου. Στα άτομα με συναισθηματικό άγχος, συνιστάται ένας συνδυασμός ψυχοθεραπείας και συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αναιμίας;

Ένα από τα βασικότερα συμπτώματα της αναιμίας είναι η έντονη κόπωση. Ωστόσο, πέραν από την κόπωση, η αναιμία χαρακτηρίζεται και από άλλα συμπτώματα όπως:

-Πόνος στο στήθος
-Ζάλη
-Ωχρότητα (πιο χλωμό δέρμα από το συνηθισμένο)
-Παλμικές εμβοές
-Ευαισθησία στις λοιμώξεις και συχνές λοιμώξεις
-Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
-Πονοκέφαλος
-Δύσπνοια

Ποια είναι τα συμπτώματα μιας αγχώδους διαταραχής;

Ανάλογα με τον τύπο της αγχώδους διαταραχής είναι και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζει ο ασθενής. Σε γενικές γραμμές ωστόσο, τα συμπτώματα με τα οποία έρχεται αντιμέτωπος ένας άνθρωπος με αγχώδη διαταραχή είναι τα ακόλουθα:

Σωματικά συμπτώματα

Οργιάζουν οι φήμες για την υγεία του Μπάιντεν: Bίντεο τον δείχνει «παγωμένο» ενώ οι άλλοι χορεύουν στον Λευκό Οίκο

-Κρύα και ιδρωμένα χέρια
-Ταχυπαλμία
-Ξηροστομία (ξηρό στόμα)
-Μυϊκή ένταση ή/και μυϊκοί πόνοι
-Ναυτία
-Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια ή/και τα πόδια
-Δύσπνοια (δυσκολία στην αναπνοή)

Ψυχικά συμπτώματα

-Ταχυπαλμία
-Φόβος
-Εφιάλτες
-Αίσθημα πανικού
-Επαναλαμβανόμενες κακές σκέψεις και αναδρομές σε άσχημα γεγονότα
-Έντονο αίσθημα ανησυχίας
-Εμμονικές σκέψεις

Συμπεριφοριστικά συμπτώματα

-Αδυναμία παραμονής σε μια θέση
-Αδυναμία παραμονής σε ήρεμη ψυχική κατάσταση
-Τελετουργικές συμπεριφορές, όπως το επανειλημμένο πλύσιμο των χεριών
-Δυσκολία στον ύπνο