Βρισκόμαστε ήδη στα μέσα Νοέμβρη και ο καιρός αρχίζει να... κρυώνει, έτσι μαζί με την πτώση της θερμοκρασίας, έρχονται και οι πρώτες ιώσεις και τα κρυολογήματα.

Κανείς δεν θέλει να «πέσει»... θύμα του ενοχλητικού πονόλαιμου, που κάνει την φωνή βραχνή και την κατάποση ιδιαίτερα επώδυνη.

​​​​​​​Ωστόσο, επειδή το φθινόπωρο οι ιοί του κοινού κρυολογήματος αλλά και της γρίπης «καραδοκούν», είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου φυσικές στρατηγικές για να το καταπολεμήσουμε, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού.

Μερικές από τις καλύτερες στρατηγικές, περιλαμβάνουν:

Ζεστά και κρύα ροφήματα

Τόσο τα ζεστά όσο και τα κρύα ροφήματα μπορούν να μας βοηθήσουν να ανακουφιστούμε από το πονόλαιμο με διαφορετικούς τρόπους. Τα κρύα ροφήματα μειώνουν τον πόνο μειώνοντας την θερμοκρασία των νευρικών απολήξεων του λαιμού.

Όταν καταναλώνετε ένα ζεστό ρόφημα, από την άλλη πλευρά, αυξάνεται η σιελόρροια. Αυτό αυξάνει τη λίπανση και θα κάνει το λαιμό σας να αισθανθεί καλύτερα.

Ξεκούραση

Το να ξεκουράζεστε όταν δεν αισθάνεστε καλά είναι εξαιρετικά σημαντικό. Το σώμα σας χρησιμοποιεί την ενέργειά του για να καταπολεμήσει μια μόλυνση. Εάν έχετε πονόλαιμο και θέλετε να ξεκουραστείτε, κάντε το διατηρώντας το κεφάλι σας σε ανυψωμένη θέση.

Δοκιμάστε να στηριχτείτε με μαξιλάρια ή να χρησιμοποιήσετε μια ξαπλωτή καρέκλα. Εάν ξαπλώνετε εντελώς, τότε μπορεί να αυξήσετε την πίεση στο πίσω μέρος του λαιμού σας, κάτι που δεν θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμό σας.

Μέλι

Το μέλι είναι γνωστό εδώ και αιώνες για τις αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Το μέλι θεωρείται ότι ανακουφίζει από τον πόνο επειδή οι αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες μειώνουν τη φλεγμονή, σκοτώνουν τα βακτήρια και υποστηρίζουν την επούλωση των πληγών.

Φτιάξτε ένα καταπραϋντικό ρόφημα ανακατεύοντας 2 κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι τσάι ή ζεστό νερό.

Καυτερή σάλτσα

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η καυτερή σάλτσα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Η καψαϊκίνη, η οποία βρίσκεται στις πιπεριές που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή καυτερής σάλτσας, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου καταπολεμώντας τη φλεγμονή, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Ανακατέψτε μερικές σταγόνες καυτερής σάλτσας σε ζεστό νερό και κάντε γαργάρες.

Λεμόνι

Όπως το μέλι, έτσι και το λεμόνι αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή φυσικά «φάρμακα» για τον πονόλαιμο.

Το λεμόνι έχει βιταμίνη C, η οποία θεωρείται αποτελεσματική στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας που μπορεί να ερεθίζει το λαιμό σας.