Στο greek-observatory και τις Ειδήσεις Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας.Δες περισσότερα εδώ.
ΥΓΕΙΑ

Οι 4+1 τροφές που έχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια

Η βιταμίνη C, είναι γνωστό πως αποτελεί μία από τις πιο πολύτιμες και βασικές βιταμίνες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι, επίσης, γνωστό ότι τα εσπεριδοειδή και ειδικά τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Γνωρίζατε, ωστόσο, ότι υπάρχουν και αρκετές άλλες τροφές που αποτελούν καλύτερη πηγή της συγκεκριμένης βιταμίνης;

Ένα μεσαίο πορτοκάλι περιέχει περίπου 69,7 mg βιταμίνης C.

Δείτε μερικές από αυτές για να έχετε στο διαιτολόγιό σας εναλλακτικές επιλογές για την λήψη της βιταμίνης C.

Πιπεριές τσίλι: Μισή κούπα ψιλοκομμένες πιπεριές τσίλι περιέχει 17,8 mg βιταμίνης C.

Κόκκινες πιπεριές: Ναι, και πάλι πιπεριές! Οι κλασικές κόκκινες πιπεριές περιέχουν 190 mg βιταμίνης C.

Μπρόκολο: Με μόλις 30 θερμίδες ανά μερίδα, το μπρόκολο σας προσφέρει και 132 mg βιταμίνης C.

Παπάγια: Μία κούπα ψιλοκομμένη παπάγια έχει 88,3 mg βιταμίνης C.

Φράουλες: Μία κούπα από φράουλες περιέχει 84,7 mg βιταμίνης C.

Tags
Back to top button