Πριν αρχίσετε να διαβάζετε αυτό το κείμενο, καλό θα είναι να έχετε κατά νου ότι ο κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ανάγκες σαν οργανισμός, αλλά και τα δικά του «θέλω» σαν προσωπικότητα και συνεπώς αυτό που θέλει να «χτίσει». Αυτό επισημαίνεται στην αρχή γιατί όλοι οι άνθρωποι κάποιες φορές θα απογοητευτούμε, θα νιώσουμε αδύναμοι, θα πούμε «γιατί αυτός/η μπορεί;» κλπ, ενώ δεν θα έπρεπε να παρακινούμαστε από τις αρνητικές μας σκέψεις αλλά από τις θετικές!
Γιατί πολύ απλά όλοι οι οργανισμοί είναι τελείως διαφορετικοί και κυρίως δεν ταιριάζουν όλα σε όλους. Σίγουρα υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες όπως το ότι γενικά η άσκηση βοηθάει στην καύση λίπους, ότι η ενδυνάμωση επιτυγχάνεται με βάρη/αντίσταση, ότι γενικότερα είναι καλό να αποφεύγουμε τα κορεσμένα λιπαρά, το αλκοόλ, την πολλή ζάχαρη, αλλά πέρα από αυτά όλα είναι προσαρμοζόμενα και όχι απόλυτα.
Πρώτα από όλα σαν κίνητρο να ξεκινήσει κάποιος να ασκείται είναι η καλή διάθεση που απορρέει μετά από αυτή. Κατά την άσκηση απελευθερώνονται ενδορφίνες, οι οποίες φέρνουν το αίσθημα ευφορίας, χαλάρωσης και ευεξίας ενώ μειώνουν τον πόνο και τις φλεγμονές!
