Ο εγκέφαλος μας επηρεάζεται και από τη διατροφή μας.
Οι παρακάτω τροφές τροφοδοτούν με ενέργεια το μυαλό μας και αυτό λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατότητων μας.
Σοκολάτα
Κυρίως η μαύρη σοκολάτα που περιέχει και αρκετή καφεΐνη μπορεί να σας δώσει όλα τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται ο εγκέφαλος μας για να λειτουργεί στο maximum.
Καφές
Το πιο διαδεδομένο διεγερτικό για τον εγκέφαλό μας είναι και το πιο αποτελεσματικό. Η καφεΐνη ενεργοποιούν τον οργανισμό μας, αλλά τα αποτελέσματα είναι βραχυπρόθεσμα.
Ζάχαρη
Προτιμήστε τη γλυκόζη που μπορείτε να προσλάβετε από φρούτα και υδατάνθρακες. Δεν είναι τυχαίο ότι οι αθλητές πριν από επίπονες αγωνιστικές δραστηριότητες που απαιτούνται υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης, καταναλώνουν ζυμαρικά.
Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά
Έχει αποδειχθεί ότι τα ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά προστατεύουν από την άνοια και βοηθούν στην εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου. 2 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να ντοπάρετε τον εγκέφαλο σας και να σπάσει όλα τα ρεκόρ απόδοσης.
